¿Deseas mejorar tus empeines?
Foot strecher (ver en Amazon) es la camilla de pie perfecta para lograrlo.
Foot stretcher para empeines
El estira empeines de ballet en su formato tradicional es portátil, liviano y muy funcional para utilizar antes o después de tu clase.
Características de la tabla de empeine
Este aparato extiende gradualmente los tendones que sujetan el tobillo y el pie permitiendo desarrollar un empeine abultado.
Su eficacia para conseguir resultados lo posiciona en el trono de los aparatos para mejorar el empeine.
Puede aplicarse en distintos tipos de actividades.
Puedes utilizarlo en clase de Ballet, Yoga, Bailes Latinos, Danza Urbana Etc. El estilo de danza que practiques es indistinto. Los resultados los obtienes igualmente.
Recomendamos un calentamiento muscular y articular antes de utilizarlo.
Diseño
Fue diseñado por especialistas, pintado a mano y trabajado con madera de pino proveniente de Nueva Zelanda. Gracias a esta característica es muy duradero, portátil y ligero.
Su tamaño aproximado es de 73 cm de largo x 8 cm de alto y 8 cm de ancho.
Tanto los bordes como la superficie general se encuentra previamente lijada, pulida e incluye una capa de barniz para evitar cualquier tipo de fricción.
Ballet foot strecher :Instrucciones de uso
¿Cómo estirar tu estirar tu empeine?
Utilizar esta tabla para empeine es muy sencillo. Con un poco de paciencia y amor puedes obtener muchas mejoras.
Puedes tomar como referencia esta imagen.
- Preparación: Colocar la banda elástica en la tabla.
- Inserción: Introducir el pie entre la banda elástica y la madera.
- Ubicación: Acomoda tu talón en el hueco.
- Proyección: Una vez colocado utiliza la extensión de tus piernas poniendo foco en el descenso de tus rodillas.
Una vez que comiences a ejercitar tus empeines debes permanecer entre 15 y 25 minutos diarios.
Luego de unas semanas comenzaras a notar los cambios.
Es muy importante no forzar bruscamente tus tendones. Es tu anatomía la que va a marcar la intensidad del ejercicio.
Recuerda.
Para conseguir resultados debes permitir que tus tendones cedan de a poco. Forzarlos puede generar lesiones desagradables.
Ten mucha paciencia.
Tabla para empeine en plástico ABS
Si normalmente no sigues el camino del resto este es el modelo perfecto para ti.
Esta herramienta es muy requerida en su versión de plástico.
- La camilla de pie está hecha de material ABS de calidad, resistente y duradero.
- La camilla para ballet es un diseño de curva ergonómica, superficie lisa, que no lastimará sus pies.
- ★ Ligero y portátil: el principio de apalancamiento, forma de empeine fija, que le permite tener rápidamente un empeine perfecto. Una herramienta...
- ★ Diseño de curva ergonómica, rectificado fino, se siente más cómodo, mejora los pies de bailarines y gimnastas.
- 🍑 alta calidad: Environmental y material ligero, con anti-envejecimiento, alta temperatura, más suave, resistente y otras ventajas.
- 🍑 Intimas y Diseño cómodo: patentado diseño ergonómico y funciones. Encajar con la pierna y el pie perfectamente.
Las bailarinas suelen transportar mucho peso diariamente. El plástico ABS es de los más resistentes y funciona muy bien por la liviandad de su peso.
Además aporta diversidad de colores y los sutiles cambios de diseñó potencian la imagen del producto.
Madera para empeines de colores
Pocas veces una bailarina descuida su estética y esta no va a ser la excepción
Los foot streecher para empeines de colores ayudan a distender en el momento de fricción física.
Recuerda que el color que selecciones debe componer con tu estética general.
ARTÍCULOS DE INTERÉS
Camillas de pie alternativas
Puede que tu estilo se incline hacia otro tipo de moldeador de empeine.
Te ofrecemos alternativas para estirarlos.
Como vez en las imágenes estas son alternativas menos transportables pero igual de efectivas. En definitiva lo que importa es estirar los tendones.
ACCESORIOS
Las ventajas de trabajar tus tendones con una camilla de pie
Esta madera para empeine irrumpió en el mercado de los accesorios de ballet (ver en amazon) con mucha fuerza. Principalmente se debe a la cantidad de beneficios que ofrece a una bailarina por su escaso precio.
Al ser una herramienta sofisticada y barata este moldeador de empeines rápidamente colmo el espacio de la danza clásica profesional de Europa.
Piensa en las ventajas técnicas y estéticas de poseer un pie trabajado. Tanto los directores como coreógrafos desean ver a sus bailarinas principales con muchas condiciones físicas y técnicas.
Pese a que la actividad recurrente de tomar clases jamás se interrumpe en una compañía profesional esto no llega a conseguir los mismos resultados que ofrece una camilla de pie profesional.
Algunas de sus grandes ventajas son:
- Tiempo de trabajo: La duración de estos ejercicios con camilla para pie son menores a los 30 min.
- Duración de los beneficios: Los cambios que consigues se prologan en el tiempo con menos trabajo diario.
- Cambia la forma de tu pie: Tus pies se vuelven más robustos y la protuberancia en forma de sobre hueso situada sobre el empeine crece considerablemente.
- Funciona en ejercicios de elongación múltiple: Puedes combinarlo con ejercicios para estirar otras zonas del cuerpo.
Si bien este no es el foot stretch original, es una réplica perfecta y muy recomendable.
Otra opción es comprar un Foot Atretch en segunda mano reduciendo ampliamente el valor de la compra.
El riesgo es exponerte a realizar una compra online sin saber cómo cuido del aparato el dueño anterior.
La decisión es tuya.
Empeine de ballet
¿Cómo mejorar el empeine en ballet? ¿Cómo elongar el empeine? ¿Cómo estirar el empeine del pie?
Las bailarinas en formación y estudiantes de danza desde chicas comienzan a entender las ventajas de poseer atributos físicos aceptados en el mundo del ballet.
Figuras longilíneas, gran flexibilidad y empeines promisorios se cotizan en la bolsa de la danza clásica.
Por este motivo vemos a niñas bailarinas trabajando desde chicas sus empeines con mucho entusiasmo.
Es en este punto donde debemos poner la atención en el lugar indicado.
La elongación de empeine debe ser una actividad diaria pero es necesario entender el funcionamiento de los tendones para utilizar estas herramientas de manera correcta.
La importancia del tiempo en la elongación
Sin profundizar demasiado en la anatomía, sabemos que tanto las cadenas musculares como los tendones responden ante la iniciativa de estirarlos con una contracción.
Es involuntaria y funciona como un reflejo natural.
Esta especie de resistencia tiene una duración corta antes de volver a su estado natural.
Por este motivo es muy necesario prolongar por varios minutos el ejercicio. Al pasar la barrera de resistencia, estos músculos y tendones comienzan a relajarse permitiendo que la camilla de pie haga su trabajo.
Empeine de bailarina de ballet
¿Cómo estirar el empeine del pie?
Las bailarinas adultas y realizadas en la danza profesional saben muy bien cómo mejorar el empeine para ballet. Esto no define que todas las bailarinas llegan a poseer un empeine perfecto.
De hecho muy pocas lo logran
Muchas de estas artistas profesionales utilizan un empeine postizo para sus funciones de ballet. Lo introducen debajo de sus medias y a la vista del público, en distancia y perspectiva, lucen una fantasía estética.
5 factores por los que debes comprar una camilla de pie.
Ahora que sabes que el ballet foot stretcher de amazon funciona muy bien…
¿Que debes tener en cuenta antes de realizar la compra?
1_ Practicidad
Es una herramienta pequeña, fácil de transportar y muy eficaz.
Solo 15 minutos por día son necesarios para que este moldeador de empeine potencie la apariencia de tus pies logrando que tus zapatillas de ballet (ver en amazon) luzcan cada vez mejor.
2_ Relación costo – beneficio
Los beneficios de poseer un empeine trabajado son muy rentables a la hora de hacer cuentas y evaluar el precio de este producto.
Son tantas las ventajas que nos ofrece que termina siendo económico comprar un producto así. Por unos cuantos euros adquieres la posibilidad de mejorar estéticamente y elevar el nivel de tu técnica.
Por pocos euros puedes desarrollar una herramienta de trabajo que te ayude a desempeñar roles enteros en escena.
Esta herramienta posee un precio accesible y podemos financiar su compra por medio de los diferentes sistemas de pago que ofrece Amazon.
Además cuenta con un sistema de envío a domicilio (no en todos los productos) de nombre Amazon Prime.
3_ Mejora tu línea
Una primera bailarina o incluso las bailarinas solistas, tienen la obligación de poseer una línea definida en sus empeines.
Si bien la danza clásica incluye el trabajo de extender los tendones del pie por medio de sus pasos, esto no termia de ser suficiente para lograr mejoras notorias.
Si deseas aumentar tu línea y mejorar tus empeines, una camilla de pie ayuda a compensar el tiempo de dedicación y obtener el doble de resultados.
4_ Mejora tu técnica
Para poder realizar un trabajo de puntas correcto es necesario que tus tendones se flexibilicen lo suficiente como para subirte a las puntas.
Como no todas las anatomías son iguales puede que tus tendones no cedan lo suficiente. Trabajar sobre el Foot Strecher funciona como complemento excelente para tu técnica.
5_ Distinción
Al ser un producto relativamente nuevo en el mercado es muy probable que seas la única bailarina en el salón con esta herramienta.
No esta mal presumir de vez en cuando...
